Dein 7-Tage-Resilienz-Plan für den Mama-Alltag

Fühlst du dich im Familienalltag oft verantwortlich für alles – und kommst selbst zu kurz?
Hol dir das kostenlose PDF „Themenwoche: Mama-Alltag & Resilienz“ – 7 Tage, 7 Impulse, kleine Rituale & Öl-Tipps für mehr Ruhe, Kraft und Seelenzeit.

✨ Erhalte das liebevoll gestaltete Mini-Workbook mit Aha-Momenten, einfachen Übungen & Duftankern – perfekt für überforderte Mamas mit wenig Zeit.

Mockup: 7-Tage Themenwoche PDF auf Tablet

Das bekommst du im PDF:

  • 🧠 7 Tage – 7 Impulse: kurze, ehrliche Aha-Momente für deinen Mama-Alltag
  • 🌿 Mini-Rituale & Atemübungen, die in 2–10 Minuten funktionieren
  • 💧 Duftanker & Öl-Tipps pro Tag (z. B. Lavendel/Wild Orange, Vetiver/Balance, Bergamot …)
  • 🗓️ Sonntagabend-Ritual: 10 Minuten für einen ruhigeren Wochenstart
  • 📌 „Woche auf einen Blick“ – alle Seelenzeit-Reminder kompakt

Warum gerade dieser Guide?

Weil Resilienz nicht im Perfektionismus wächst – sondern in kleinen, wiederholbaren Momenten, in denen du dich selbst ernst nimmst. Dieses PDF ist kein Wundermittel. Es ist deine sanfte Erinnerung: Du musst nicht perfekt sein, nur präsent.